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本周四开始！持续40天！万州人做好准备！
2020-07-14 10:06:13
来源： 平湖万州
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 最近这段时间

万州人深深感受到了

被连续支配的恐惧

五月以来，

万州难有晴天。

我的世界从此以后每天下着雨，

每天都是不停的下雨。


小雨、中雨、大雨、阵雨、暴雨……
随机调换的模式，
让人头晕目眩。
然而
连续降雨还未结束
高温就按耐不住要搞事情了！
▼

17日开始
随着副高北抬

降雨减少，温度上升

 

 

“小暑不算热，大暑三伏天”
小暑期间正逢“三伏”的“头伏”
眼看着就要入伏了...
今年的入伏时间是
7月16日（本周四）
而且，今年三伏天长达40天！
一年中最热的时候就要到了

 

 

 


初伏7月16日至7月25日，为10天；

中伏7月26日至8月14日，为20天；

末伏8月15日至8月24日，为10天。

 

注意！防暑降温要讲究

很多人觉得，烈日炎炎，空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温后，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难余热积蓄，更容易中暑！

 

 


高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水！如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。


除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

来源：FM93交通之声/人民日报/中央气象台/万州气象

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