荆楚网客户端一荆楚网消息（记者 林琳 通讯员 刘姗姗）打个喷嚏是再平常不过的小事，可这让84岁的黄奶奶郁闷不已：连打几个喷嚏竟然导致四节腰椎骨折。她没有想到，一个小小的喷嚏，居然有这么大的威力。

家住汉口的黄奶奶今年84岁，平时身体还算硬朗。前几天，黄奶奶有点感冒，早上起来连着打了好几个喷嚏，之后她便觉得腰部开始疼痛，后来腰部疼痛症状越发加重，坐立难安，晚上睡觉都没法翻身，家人赶紧将她送到武汉市中心医院后湖院区就诊。

经过详细检查发现，她的腰椎1、2、3、5椎体出现压缩性骨折，同时骨密度检测发现她患有严重的骨质疏松症。“我既没有摔倒，又没有受伤，怎么会骨折呢？”黄奶奶和家人一头雾水。疼痛科专家详细询问病史后，帮她找到了原因：竟是打喷嚏惹的祸。考虑到婆婆年纪较大，疼痛科主任蔡毅带领团队为其实施了微创的椎体成形手术，先植入球囊将椎体顶起来，再注入骨水泥，骨水泥凝固之后就牢牢地支撑起腰椎。术后第二天，黄奶奶便可以下床活动，腰痛的症状明显好转。

疼痛科主任蔡毅介绍，除了不慎摔倒跌伤所致，老年人因为骨质疏松，体内骨钙流失严重，骨头脆性增加，有时候比如咳嗽、打喷嚏、提重物、坐车颠簸等一些小动作都可能导致骨折。因此，在日常生活中打喷嚏时也不能太随意，尤其是有骨质疏松的老人，打喷嚏时可以挺直背部坐立，或者找到双手可以扶的支撑物，不要猛烈地弯腰，尽量将嘴张大些，这样一来可以减少腹腔的压力，有助于气体排出，能有效降低喷嚏的力量。

11月10日，专家提醒，中老年人应提前预防骨质疏松，每年进行一次骨密度检查，尤其是绝经后的妇女，及早采取防治措施。在饮食上多摄取一些含钙和维生素丰富的食物，如奶制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。中老年人可以适当运动，多晒晒太阳，促进维生素D的合成，从而促使钙吸收。老年人避免过度操劳，少提重物或者干重体力活。如果咳嗽或者剧烈活动后出现腰背部疼痛，要警惕胸椎或腰椎骨折，及时就医。